Istnieje kilka sposobów oczyszczania jelit nasionami lnu z kefirem. Najbardziej popularny kurs trwa trzy tygodnie i obejmuje następujący schemat:
Pierwszy tydzień: 100 g kefiru zalać łyżeczką nasion lnu;
Drugi tydzień: ilość kefiru pozostaje taka sama, ale nasion dodajemy już dwie łyżeczki;
Trzeci i ostatni tydzień: 3 łyżeczki nasion lnu na 150 g kefiru
Kefir zaleca się spożywać na czczo zamiast śniadania. Przed wypiciem mieszanki należy odczekać 5-7 minut, aż napój spęcznieje.
Po kilku godzinach można zjeść niewielką przekąskę. Zaleca się stosowanie kuracji raz na trzy miesiące.
